Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: велосипед (список заголовков)
12:38 

цікаво-цікаво

Хочешь изменить мир — начни с себя!
biz.liga.net/all/it/intervyu/3702527-pochti-nas...

Основатели стартапа Finder Алла Божко и Катерина Стеценко в видео-интервью LIGA.net рассказали об устройстве, которое позволит находить угнанные велосипеды.

youtu.be/rWw1HTgUhMo?t=1m5s


@темы: Велосипед, Железо, Украина

10:06 

це гарно!

Хочешь изменить мир — начни с себя!
20.12.2016 в 08:08
Пишет Diary best:

Пишет skuratov-belsky:

Петербургские велосипедисты



читать дальше

© Павел Коржавин

URL записи

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!



URL записи

@темы: Велосипед

16:04 

Хочешь изменить мир — начни с себя!
Те що цього літа фізкульт-програма була не виконана це слабо сказати.
Так, можливо вказати фактори які заважали, як то:
- ремонт траси (їхати по узбіччю, а назустріч легкове авто, або вантажівка, або автобус… легко! І хоч усі вони повертаються на власну смугу, це так бадьорить…);
- пекельне літо;
- інше.
… усе рівно – головна проблема це моє відношення, а точніше - лінощі.

І ось остання можливість поїхати на велосипеді . І я цим користуюсь – у п’ятницю їду на роботу на велосипеді.
Доїжджаю – усе гаразд.
Повертатись? Легко!
Раніше настає темрява? Швидше будемо їхати!
Спочатку (десь біля години) прослуховую аудіо-книгу, а потім… а потім я починаю слухати Civil War «The Killer Angels».
І починаю швидко-швидко крутити педалі.
Настільки швидко, що пульс зі звичайних 118 (спокійний режим), підвищується до 130+ (у т.ч. Sigma Sport PC 15.11 показував 139). І так на протязі 20-25 хвилин.
Скільки це у км або скільки обертів – не скажу, оскільки Kellys KCC-13 вже усе, а нічого нового ще не придбав, але пульс 126 відповідає десь 26-27 км/год.

І усе було гаразд. І приїхав. І зранку усе гаразд.
А ось ближче до обіду у суботу один незручний рух і дика біль у правому коліні … і спроба зігнути ногу викликає БІЛЬ.
Зараз вже все не так погано.
Що я собі пошкодив – не знаю, оскільки до лікарів не звертався.
Але висновок робити треба. А саме.
Жодних надвеликих (для мене) навантажень без попередньої підготовки.
Контактні педалі це чудово, але якщо дурити вони не врятують.
Відновлюватись, постійно тренуватись, а з весни потроху-потихеньку починати нормальний вело сезон.
Звичайно, якщо не з’ясується, що з велосипедом мені усьо. І тоді буде шкода величезна-величезна.

@темы: Велосипед, Железо, Здоровье, Я

13:24 

вело та робота

Хочешь изменить мир — начни с себя!
На минулому тижні я вперше у цьому році приїхав на роботу на велосипеді.
Під час повернення я в черговий раз (в п’яте!) впав. Впав вже коли був на дорозі, але коли зупинявся перед світлофором. Впав на ліву руку, на якій зап’ястя пошкоджене (і болить до сих пір!).

Цього тижня я також в четвер приїхав на велосипеді на роботу. На зворотному шляху я пробив колесо (при тиску в 3,5 атм.!). Коли почав замінювати пішов дощ. Зважаючи, що я був на частині дороги, яка ремонтується, то я був мокрий та брудний. При цьому невдало замінював та отримав проблему з передніми гальмами. При поверненні уся одежа була мокра та брудна.
Зважаючи, що я вирішив «Гулять так гулять!» я не оминав практично жодної калюжі (згадувати дитинство, так згадувати!) нові кроси також були брудні та мокрі.

Тобто якійсь з вихідних треба присвятити мийці велосипеду, ремонту камери, налаштуванням та іншому.

З деяким острахом чекаю наступної велопоїздки на роботу.


не моє, але ж


@темы: Велосипед, Я

19:57 

нові придбання

Хочешь изменить мир — начни с себя!
У суботу придбав дві речі:
1. Педалі Shimano PD-M520 чорний - 1055 грн , velosiped.com/tovary/komplektuyuch/pedal_ta_shi...



2. Веловзуття Bontrager Race MTB чорний 46 - 1888 грн , velosiped.com/tovary/vzuttya/vzuttya-bontrager-...



Загальні витрати 2943,00 грн, тобто приблизно 117,7 у.е. (менше, оскільки була знижка за карткою).

Сьогодні все зібрав, педалі встановив на велосипед та поїздив.
Треба зазначити, що спочатку шипи встановив не вірно, зі зняттям попередніх педалей (точніше правої) були проблеми, один раз я таки впав.
Але. Звик, поїхав. 21 км за сьогодні подолано.

Мета придбання - навантаження на суглоби дало ознаки. Сподіваюсь що зміна схеми катання на: більше обертів (каденс) - більш рівномірне навантаження (контактні педалі) – застосування хондро-сила (в аптеці порекомендували на заміну Хондроксид) – пити воду до поїздки та під час поїздки
дозволить зберегти колінні суглоби.


@темы: Велосипед, Железо, Я

10:01 

я розумію ...

Хочешь изменить мир — начни с себя!
Originally posted by at Мэр Киева
Виталик сказал, что в теплые и сухие дни будет ездить по делам в Киеве на велосипеде.
Снимок экрана 2016-04-19 в 20.00.48

Я отлично понимаю, что это пиар. Но это хороший пиар.

Все-таки Виталик Кличко хороший мэр. Хотя бы потому, что он не боится горожан своего города.

И да, там не было армады телохранителей позади....)




... що це піар.
Але ж гарно?

@темы: Украина, Политика, Велосипед

13:05 

Трохи про себе

Хочешь изменить мир — начни с себя!
Останній запис про вагу - 25 марта 2014 gark.diary.ru/p196455495.htm.
Після того … через місяць сім’я втратила батька …

Але час пройшов і треба знову надати звіт.
1. Вага. Зараз вага в межах 95-96 кг. Найбільше було на початку весни 2015 – 99 кг, найменше – 90,5 кг літом того ж 2015.
По відчуттям – щонайменше 5 кг жиру треба втрачати. Бажано – довести вагу до 86-87 кг. Але довести – тренуваннями.
2. Велосипед. У 2015 я зробив те, чого не робив ніколи – їздив на роботу на велосипеді. 28 км туди і 28 км звідти. Десь година 40-45 хв. туди, і година 10-15 хв. звідти. Чому така різниця? Якщо їздите по Кільцевій у напряму Борщагівка – авторинок, то Вам відомий підйом – спуск біля Пірогово. Ось цей відрізок вранці я долав уверх, але навечері – вже з вітерцем униз.
Недоліки – треба брати контактні педалі. Та взуття. А також перевчатися їздити

3. Гантелі – несистематичне тренування або відсутність тренування.
4. Їжа – з цим краще, але якщо бачу борошняне .. Через те й вага :( .

@темы: Жизнь, Велосипед, Я

18:20 

велосипеды

Хочешь изменить мир — начни с себя!
Здесь (gark.diary.ru/p191156959.htm) я упомянул, что у меня есть велосипед.
А вот поиск в дневнике показал, что про сам велосипед и его покупку я ничего не написал.
Исправляю.

Итак.
Велосипед выбирался с помощью подсказок на форуме www.velokiev.com/forum/

23.03.12 Велосипед (Gary Fisher 2012 Marlin) был приобретён.



Сказать, что я доволен покупкой - ничего не сказать.
Единственное сожаление - надо было в начале приобретать велосипед, а затем уже блочный лук и всякое разное.
Ибо это разное лежит, а на велосипеде я стараюсь по выходным и праздникам ездить.

Ну, а поскольку в заголовке указано множественное число, говорю о покупке №2:

Trek MT 200 Boys



Велосипед приобретён 15.09.12 и был практически сразу подарен племяннику.
Подарком племянник доволен. Был.
Как показала практика, современные дети осваивают новое железо очень быстро, смотрят на свои 7 передач, на 24 передачи у меня и задают всякие каверзные вопросы, в т.ч.: "А почему у меня меньше?!" ;) .

@темы: Железо, Велосипед, Семья

14:14 

Моё похудение

Хочешь изменить мир — начни с себя!
Итак, на данный момент я пытаюсь похудеть.
Последние года два моей жизни не просты, а с работой всё ещё намного интереснее, но факт есть факт – в мае 2013 года я встал на весы и увидел цифирки 1-1-5, х-х. Какого это было мая и сколько было после запятой память решила благородно не запоминать, но для себя я «принял» - середина мая, а вес – 115,6 кг. Пусть будет так.

Причины?
Я и раньше не был особо подтянутым, а 2-3 месяца домашнего сидения (отдыхал после года достаточно адового режима работы), когда был доступ к холодильнику, нередки походы в магазин за продуктами и разными вкусняшками (например кукурузные хлопья Nestle –вкусно и типа для похудения), привели к выше указанным цифрам.

Ну ладно – факт есть, он зафиксирован, надо работать над собой.
1. В начале принимается программа минимум – до Нового Года привести вес к 100 кг. Ориентиры – ежемесячно терять по 3 кг (т.е. еженедельно меньше чем по 1 кг, что не так уж и много). При этом на похудение надо 5 месяцев такого похудения, а до НГ аж целых 7 месяцев. Нормально. Можно никуда не спешить, если вдруг будут «площадки» (когда вроде бы и питаешься нормально, и занимаешься, а вес не уменьшается) – можно это пережить.
2. Решил откорректировать продуктовую корзину для питания, а в частности:
- полностью исключить пиво;
- сократить (а по возможности и вообще исключить) потребление мучного;
- не употреблять различных кетчупов и майонезов;
- уменьшить или исключить потребление других не очень полезных вещей (чипсы, беляши, шаурма и т.д. и т.п.).
3. Увеличил физические нагрузки, в т.ч.:
- приобретённый в прошлом году велосипед становится ударной силой по сжиганию калорий на выходных;
- в будние дни ежедневные утренние прогулки по полчаса, с последующим руко-ногомашеством перед телевизором, в чём помогает приобретённый Xbox 360 (кажется я таки про это не писал – только о намереньях, но в августе 2011 я приобрёл Xbox 360 с Kinect);
- в дальнейшем заниматься не только по утрам, но и вечерам.

К чему это привело.
читать дальше

@темы: Железо, Велосипед, Я

Некоторые сюжеты из жизни Garkin-а

главная