• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Еда (список заголовков)
11:05 

зваажені та щасливі

Хочешь изменить мир — начни с себя!



@темы: Еда, Здоровье

12:56 

треба схуднути ...

Хочешь изменить мир — начни с себя!
I. Третій тиждень пошкоджений зап’ясток дає о собі знати. І це суттєво (негативно) коригує мої плани по навантаженням.
II. Вага коливається у діапазоні 96,0-97,0 кг. А що ще очікувати, якщо їсти випічку, солодке та вживати алкоголь (у т.ч. пиво).
III. Схуднення – це постійний процес. Ще точніше – для схуднення Вам треба змінити стиль життя.
На що звертають увагу, коли говорять про необхідність схуднення?
1. Їжа.
2. Фізичні навантаження.
3. Режим дня.
На цей час я б ввів ще найголовніше:
0. Психіка.
Оскільки саме наш психологічний стан впливає на те, що і як ми їмо, як займаємось, як відпочиваємо. Саме психологія, відповідає за те, щоб зрозуміти: якщо бажаєш бути струнким треба постійно працювати над собою, а ще бажано працювати і над оточуючими.
Саме наші психологічні "установки" призвели до ожиріння.



1. Їжа.
Так, важко відмовитись (скоротити , оскільки це треба мати ну дуже сильну волю, що повністю виключити із раціону ці продукти. Не для мене це 100%, у т.ч. через оточення) вживання мучного, солодкого, алкоголю. Відмовитись від вживання кетчупів та майонезів. Зменшити вживання смаженого.

Але. Крок за кроком. Від частини продуктів – дуже швидко (наприклад з’їсти усе що маємо, а нове не купувати).
Офіс також може допомогти. Постійна нестача цукру гарний привід не витрачати кошти, а звикати пити чай та каву без нього.
Також крок за кроком зменшуються порції їжі. Достатньо знати – їжа є завжди. Але їмо не швидко та невеликими порціями. Відчуваєш, що поточна порція це вже забагато? Зменшуй!
І так, погляд в дзеркало на неохайного себе дає додатковий стимул змінювати раціон.

2. Фізичні навантаження.
Вони повинні бути, лише за рахунок їжі не схуднути. Не треба велику вагу тягати. Вам потрібні не анаеробні навантаження, а аеробні. Тобто невеликі, але тривало.
Вага дуже зашкоджує тренуватись? Ходимо.
Є можливість – танцюй!
Є можливість – починай бігати (але обережно і потроху!).

3. Режим дня.
Несуттєво? Та ні. Дуже суттєво.
Вашим м’язам треба відпочивати.
Якщо Ви замало відпочивало – погано займаєтесь. А також зловживаєте кофеїном.
Розпорядок дня – це у т.ч. і споживання їжі. Запізно та багато їмо – забуваємо про схуднення.

@темы: Еда, Жизнь, Спорт, Я

13:36 

я б це спробував!

Хочешь изменить мир — начни с себя!
Originally posted by at Хорошая идея для крафтового пива :)
Пиво с добавлением гелия.


ссылка на ютуб


@темы: Юмор, Еда

18:42 

житие моё

Хочешь изменить мир — начни с себя!
Вот и открыт велосипедный сезон.

Суббота - 21,0 км. Хорошая погода и по ровной дороге.
Воскресенье - 14,2 км . Ветер. Не совсем ровная дорога и не только асфальт. Холодно.
Понедельник - 16,0 км. Ровная дорога. Относительно тепло. Ветер. Я не понимаю, как встречный ветер может быть, если ты едешь по одной и той же дороге, практически в одно время (40 минут туда, 40 назад), а ветер тебе постоянно в лицо? Как?!

Во-первых, всё-таки перерыв это перерыв, ехать тяжко.
Во-вторых, болят не только мышцы, но на второй день и (сорри за французкий) но и читать дальше заболела. Ничего - тренировки, тренировки и ещё раз тренировки.

Вес - 93,3 кг.
Но это с поеданием всяких излишеств.
Пятница - 3 кусочка пиццы + торт (не маленький).
Суббота и воскресенье - сколько было съедено ватрушек лучше и не считать.
В течении недели - были сникерс (маленький) и шаурма (маленькая).
Так что надо удивляться, что вес 93,3 кг. Или правильно кушая и веду себя всё остальное время ;) .

@темы: Еда, Спорт, Я

21:28 

празднички

Хочешь изменить мир — начни с себя!
1. Вес. Это даже не "Ой!". 04.01.14 - 94,6 кг. 05.01.14 - 95,1 кг. Как минимум "откат" на 2 месяца.
Т.е. задача минимум на январь 2014 года - вернуться к 92,5 кг.
Задача "норма" - "минимум" + восстановить тренировки.
Всё что лучше - хорошо.

2. Школьное обучение племянника на уровне ниже среднего.
По информатике - так вообще ниже плинтуса.
Нет, я понимаю, что предмет "Информатика" во втором классе уже необычно.
Но толку с этого "необычно"?
За прошедшие дни праздников - каникул повторяли пройденный материал. Из двух четвертей осилили только 1. Про работу "наперёд" даже речи не идёт.
А есть ещё математика.
И занятия по чтению.
И чистописание.

В общем, или родители (родня) должны дополнительно (и не мало) заниматься с детьми, или дети должны быть сверх-мотивированными на самообучение, или ничего хорошего из такого школы не получится.

@темы: Я, Семья, Обучение, Еда

01:03 

завершение

Хочешь изменить мир — начни с себя!
Ну вот, третий сезон "Зважених та щасливих" завершился.



Победительницы шоу

@темы: Еда, Развлечения

21:50 

Зважені та щасливі - 3

Хочешь изменить мир — начни с себя!
Немного о грустном.
О шоу.
О "Зважені та щасливі - 3".

То, что я эту неделю начинаю лениво могу винить только себя и перебор в выходные.
Но вот то, что творят участники этого шоу - уму непостижимо.

Смотрим статистику второго сезона (статистику первого не нашёл):

forum.stb.ua/index.php?showtopic=42153



Циферки в длинных сереньких горизонтальных полосках это сколько скинул человек после вылета из лагеря и на время выпуска передачи в эфир.
Это я так считал.

читать дальше

@темы: Еда, Жизнь, Развлечения

17:43 

зелёный чай

Хочешь изменить мир — начни с себя!
Вот Вам видео от Шамана о том, как готовят зелёный чай szhaman.livejournal.com/1351476.html



А вот про этот "Чай зеленый байховый Зелена перлина №30. Gun Powder, ТМ Мономах"



очень хорошо отзывались на велофоруме.
Увижу - куплю и попробую.

@темы: Еда

16:21 

дневник одного похуданца

Хочешь изменить мир — начни с себя!
С дневником Шамана (szhaman.livejournal.com/ ) Вы уже наверно знакомы.
Но сейчас он активно худеет (со 128 кг уже похудел до 88) и, поскольку, мне также стоит сильно похудеть, а также в связи с отсутствием тэгов в журнале Шамана, буду выкладывать его сообщения о похудении в данной теме.

А пока то, что у него уже есть:

Если худеешь, но хочешь сладкого – съешь кремовый густой, сладкий десерт:

szhaman.livejournal.com/1385409.html





А программа подсчёта калорий вот здесь - www.fatsecret.ru/

читать дальше

@темы: Спорт, Еда

00:03 

пищевое

Хочешь изменить мир — начни с себя!
Если ты сам, уже поздно, но надо приготовить на утро завтрак?

Вариант 1 - пельмени из морозилки.
Можно, но не слишком часто. Когда редко (1 раз в неделю) - даже очень приятно.

Вариант 2 - есть же мультиварка! Заливается 2 пакета молоко по 0,9 литра, быстро промывается 2 стакана риса (даже не перебирая - и так знаю, что он хороший, т.к. не раз перебирал), добавляется натёртая тыква (спасибо родителям!), а также соль, сахар и масло. Мультиварка включается.
Всё. Утром будет завтрак (хотел написать "вкусный" - но с тыквой делаю впервые, также как молочную кашу в таких размерах, а также в новой мультиварке - т.е. в результате уверен где-то на 85%). И учитывая количество закинутого не только на завтрак.

А на сэкономленное время можно покупать на сон грядущий и продолжить чтение книги ;) .

@темы: Я, Еда

13:13 

мультиварочное

Хочешь изменить мир — начни с себя!
Оказывается люди умудряются в мультиварке ещё и макароны с тушёнкой готовить. www.multivarka.ru/forum/viewtopic.php?t=2605

Надо будет поэкспериментировать, а то гречка с рисом и тушёнкой уже приелись, а молоко (для рисовой каши) я и сам хорошо употребляю (в микроволновку, а потом добавить мёда).
А уж если вспомнить опыт приготовления завтрака в прошлый вторник, который ознаменовался «убежавшей» водой из кастрюли и порезами пальцев (схватился за крышку открытой консервы), то приготовление в мультиварке становится всё более и более приоритетным.

Посмотрел по ценам на мультиварки - наконец-то они вменяемые.
Например Panasonic SR-TMH10 от $104 до $176 m1.ua/pric/panasonic-sr-tmh10/ (ориентироваться на 110-125 у.е., т.е. 880 - 1000 грн.), а SR-TMH18 от $150 до $241 m1.ua/pric/panasonic-srtmh18/ (ориентироваться на 160-170 у.е., т.е. 1280 - 1360 грн.) .
Правда стоит упомянуть, что это в Киеве.
В Луганской области SR-TMH10 в магазине в беспроцентный кредит обойдётся уже в 1300 грн.


@темы: Еда, Железо

11:24 

умно

Хочешь изменить мир — начни с себя!
12.12.2008 в 10:18
Пишет Одинокая Волчица (Юлия):

Про какого самурая информацию не ищи, а лучше Антрекота никто не расскажет.
Искала я сейчас в поисковиках информацию про Ода Нобунага Да-да, после Сакомото Ремы, этот исторический деятель средневековой Японии пользуется моей большой симпатией. Прочитанное про этого необыкновенного человека поспособствовало.
И увидела что про него писал Антрекот!

Ода Нобунага: Чайные церемонии
Князь Фудзивара, несмотря на свое происхождение и высокий придворный пост, полагал чайную церемонию пустым времяпровождением, недостойным настоящего самурая. Посему Его Светлость был чрезвычайно расстроен, узнав, что его друг и союзник Ода Нобунага настолько увлекся этим нововведением, что в замке Гифу дня не проходит без чайной церемонии или состязания поэтов, и что для этих целей построены даже во внутренних покоях специальные павильоны. Еще более расстроился он, получив вскоре приглашение погостить в замке Гифу, ибо предвидел, что его убеждения могут прийти в столкновение с новыми привычками хозяина замка. Будучи, однако, человеком вежливым и осторожным, Его Светлость все же отправился в замок Гифу. На второй день его пребывания в замке, князь был приглашен на чайную церемонию, из которой не вынес ничего, кроме скуки и головной боли. Назавтра была охота, а еще через день Его Светлость получил новое приглашение. Скрепя сердце, отправился он в чайный павильон, оставив у дверей его даже своего личного телохранителя, ибо чайная церемония требует покоя и сосредоточения. Каково же было его недоумение, когда он обнаружил, что в комнате горят светильники, чайная посуда отодвинута с почетного места куда-то в угол, а хозяин замка что-то напряженно вычерчивает по карте.
Заметив крайнее удивление Его Светлости, князь Ода сказал:
- Если бы стало известно, что я на часы запираюсь со своими союзниками и старшими вассалами, не допуская в комнаты даже слуг, соседние кланы уже месяц назад мобилизовали бы свои войска. Но вся страна знает, как переменчив мой нрав и до чего я падок на всякие заморские новинки. А потому мы с вами можем без опаски пить чай в темной комнате.
- А как же настоящие церемонии? - поинтересовался Его Светлость.
- Ну, я действительно люблю правильно заваренный чай. И потом, должен же я когда-нибудь спать.
С тех пор Его Светлость Третий Министр (по моему, так) Фудзивара стал большим поклонником чайной церемонии.
(с) Антрекот.

Остальное тут: www.wirade.ru/babylon/babylon_srednevekovaya_ja...

URL записи

@темы: Еда, Жизнь, Интернет, Политика, Развлечения, Ссылки

Некоторые сюжеты из жизни Garkin-а

главная