Хочешь изменить мир — начни с себя!
1. Подъём по лестнице на 16 этаж – 3 минуты 55 секунд, 49 ккал (согласно часам) сожжено. Спокойным шагом, кое-где были заминки. А теперь представляем полчаса монотонного подъёма по лестнице.
2. Прыгать со скакалкой лучше после тренировок и прогулки по улице. А вот пару минут покрутить халахуп – эт пожалуйста.
3. Пока ещё определяю сколько времени и калорий сжигают 200 прыжков со скакалкой. Ориентировочные величины – до 6 минут и до 70 ккал.
4. 14 выпуск 3го сезона «Зважених та щасливих» был интересен, а пост-шой в очередной раз показало, что или участники редкие лентяи (которые после покидания ограниченной территории начинают есть и пить всё что только можно + не так уж и соблюдают режим тренировок), или в очередной раз прошло не так много времени между покиданием участником проекта и временем съёмок пост-шоу. Но -2 кг это очень и очень мало.
5. Очередной сезон «Зважених та щасливих» показывает, что подход Аниты Луценко к участникам и тренировкам намного эффективнее, чем у Игоря Обуховского.
2. Прыгать со скакалкой лучше после тренировок и прогулки по улице. А вот пару минут покрутить халахуп – эт пожалуйста.
3. Пока ещё определяю сколько времени и калорий сжигают 200 прыжков со скакалкой. Ориентировочные величины – до 6 минут и до 70 ккал.
4. 14 выпуск 3го сезона «Зважених та щасливих» был интересен, а пост-шой в очередной раз показало, что или участники редкие лентяи (которые после покидания ограниченной территории начинают есть и пить всё что только можно + не так уж и соблюдают режим тренировок), или в очередной раз прошло не так много времени между покиданием участником проекта и временем съёмок пост-шоу. Но -2 кг это очень и очень мало.
5. Очередной сезон «Зважених та щасливих» показывает, что подход Аниты Луценко к участникам и тренировкам намного эффективнее, чем у Игоря Обуховского.
и только на хулахуп увеличил нагрузки и уменьшил в течении недели потребление вредных вещей.
) , при этом позволяя практически не ограничивать себя в еде. И это есть хорошо.
