С дневником Шамана (szhaman.livejournal.com/ ) Вы уже наверно знакомы.
Но сейчас он активно худеет (со 128 кг уже похудел до 88) и, поскольку, мне также стоит сильно похудеть, а также в связи с отсутствием тэгов в журнале Шамана, буду выкладывать его сообщения о похудении в данной теме.

А пока то, что у него уже есть:

Если худеешь, но хочешь сладкого – съешь кремовый густой, сладкий десерт:

szhaman.livejournal.com/1385409.html





А программа подсчёта калорий вот здесь - www.fatsecret.ru/

читать дальше