Хочешь изменить мир — начни с себя!
С дневником Шамана (szhaman.livejournal.com/ ) Вы уже наверно знакомы.
Но сейчас он активно худеет (со 128 кг уже похудел до 88) и, поскольку, мне также стоит сильно похудеть, а также в связи с отсутствием тэгов в журнале Шамана, буду выкладывать его сообщения о похудении в данной теме.
А пока то, что у него уже есть:
Если худеешь, но хочешь сладкого – съешь кремовый густой, сладкий десерт:
szhaman.livejournal.com/1385409.html
А программа подсчёта калорий вот здесь - www.fatsecret.ru/
читать дальше
Но сейчас он активно худеет (со 128 кг уже похудел до 88) и, поскольку, мне также стоит сильно похудеть, а также в связи с отсутствием тэгов в журнале Шамана, буду выкладывать его сообщения о похудении в данной теме.
А пока то, что у него уже есть:
Если худеешь, но хочешь сладкого – съешь кремовый густой, сладкий десерт:
szhaman.livejournal.com/1385409.html
А программа подсчёта калорий вот здесь - www.fatsecret.ru/
читать дальше
-
-
25.11.2013 в 00:02Не знаю уж сколько тут вина новой аудиокниги
Но меланхоличный Муроками ИМХО в разы больше подходит для бега. От Пратчетта очень странное постоянное чуство - как в детстве когда и больно и смешно одновременно. Такие тупые хохотушки
Нет определенно надо искать что то занудное и меланхоличное - ноябрьский лес располагает. Жаль "Норвежский лес" совсем не пошел - совсем уж бред с какими-то единорогами...
Тэнго и Аомамэ не одобряе...
-
-
12.12.2013 в 10:21Мне очень нравится этот цикл статей про похудение: коротко, доступно, весело. Профессионально оценить не могу - я не диетолог
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.
Основная мысль: хотите быть стройным - забудьте о модных диетах, не спешите немедленно сбрасывать килограммы, приобщайтесь к здоровому образу жизни, и, да, халявы не будет - это требует некоторых (вообще-то довольно скромных, если на мой взгляд) усилий, и это на всю оставшуюся жизнь.
-
-
12.12.2013 в 10:22Начинала знакомиться с темой я с книги http://www.vseproves.com/book.html ИМХО, очень хорошая книга - все по делу, просто и толково.
Если конкретно о моем опыте, то на пробежках по 5 км 5-6 раз в неделю, минутах 30-40 в неделю на гантельки-отжимания и рационе около 2000-2500 кКал/день при некоторых нарушениях вроде разок в недельку наесться тортиков я похудела за год на 10 кг. В общем, не спеша получилось, зато комфортно.
Надо, правда, добавить сюда еще тренировки по стрельбе (10-12 часов в неделю). Но они у меня уже были очень давно, поэтому я их для себя не причисляю к дополнительным фитнес-усилиям и мне сложно оценить их долю в ежедневных энергозатратах.
Прошел где-то год с тех пор, как я бросила худеть (стала бегать только 3 раза в неделю и больше есть) и я начала интересоваться фитнес-премудростями, более основательно взялась за железо - а то в 42-й размер я влезла и на пузе кубики нарисовались, но кое-где ниже талии осталось лишнее, к тому же я хочу иметь более широкую спину и рельефные руки-плечи.
Сейчас вот я читаю фитнес-статьи в журнале, чья целевая аудитория, явно, худеющие офисные дамы. И такие там чудесатые мысли на свет выходят, когда фитнес-профи начинают по своему спортивному опыту учить этих дам, как тем худеть...
-
-
24.12.2013 в 19:10Ладно - делюсь своей тайной. Многие наверно в курсе, что недавно я похудел почти на 50кг.
Так вот вся заслуга в этом - именно этого
Информационно-Энергетического БРАСЛЕТА.
Скажу сразу браслет не дешевый - мне он уже обошелся больше 20 000 руб.
Но оно того несомненно стоит! И результат, как говориться, налицо!
Признаться я сам не верил поначалу в чудодейственные силы всех этих браслетов. Но, как говориться, собственный опыт - единственный критерий истины!
Наш современный мир с множеством электроники обеспечивает нам комфорт и безопасность. Но эти те же самые электронные устройства, на которые мы полагаемся, отрицательно воздействуют на наше здоровье и способствуют появлению лишнего веса. Мы постоянно подвергаемся влиянию электромагнитных сигналов сотовых телефонов, электромагнитному полю от энергии, идущей в проводке в наших домах, и т.д. Наши тела чувствуют это. В то же самое время наши внутренние ресурсы очень ограничены и не позволяют организму естественным образом восстановить энергию, которую мы теряем. Наш организм теряет способность дышать и обновлять себя естественно, как это позволяет нам делать природа. Мы окружены пылью и другими загрязнителями, такими как мелкая пыль от синтетических строительных материалов. Действие браслетов направлено на то, чтобы противостоять эффекту этого вредного воздействия цивилизации. Для этого браслет VS использует те же самые методы, что и природа для потери лишнего веса и возобновления организма.
Браслет VS является новейшей технологической разработкой, поставленной на службу здоровья человека. В процессе использования VS отступают болезни, слабость и хандра. Этот уникальный браслет оказывает общеукрепляющее и оздоравливающее влияние на организм человека, несмотря на свою внешнюю простоту. Сначала эта технология была более известна и востребована в кругу знаменитых спортсменов. На сегодняшний день приобрести и использовать VS есть возможность у каждого каждого человека. Браслеты VS изготовленные из качественного медицинского силикона, пользуются огромным спросом среди тех, кто ведет активный образ жизни и всегда склоняется к лидерству!
В стремлении к активному и здоровому образу жизни главное место отводится энергии, питающей наше тело и стимулирующее разум, которая жизненно необходима для поддержания формы в любом возрасте.
Браслет призван помогать в рациональном использовании жизненной энергии по средствах миларовой голограммы - гармонизатора, расположенной в браслете из медицинского силикона высокого качества.
Купить чудо энергетический браслет в нашем городе можно тут. Жителям других городов (например Москвы) поможет ЭТА ссылка. Браслеты там могут немного отличаться дизайном - главное - они работают!
Прямо чувствуешь как каждый день уходят лишние килограммы - когда этот браслет с помощью новейших энергетических технологий открывает твой шкафчик после двух часов тренажеров...
-
-
10.03.2014 в 21:52Нет, отсутствие под боком девушки, для которой надо покупать живые цветы - это, наверно, в некотором роде и плюс. По крайней мере финансовый
Но вот все остальное...
Попробовал сегодня открыть сезон бега на улице. Что сказать? Оно самое - это "мотто дня" во всей красоте
Нифига оно не то же самое, что вся зима на элипсе в зале. Пульс мгновенно загонялся в 180+ и это скорее походило на быстрый шаг, чем на пробежку. К тому же, оказалось, что 20км по два-три раза в неделю на тренажере - это нагрузка не совсем на те же мышцы. И при беге начала снова болеть подколенная связка. В общем, всего на 4 километре - решил закругляться
Будем надеятся, что втянусь скоро. Очень охота двадцатку пробежать..
P.S А всех милых дам все равно с праздником
-
-
15.05.2014 в 11:185 Minute Home Full Body Workout -- This Workout Gets You RIPPED
-
-
22.12.2015 в 16:27The 15-minute core circuit:
Опубліковано Men's Health 19 грудня 2015 р.www.facebook.com/MensHealth/videos/101562828716...